12 lat

[...] w dyskusje i spory, ale jako ciekawostkę powiem, że Olimp wytoczył procesy mojej firmie, Activicie, Polskiemu Związkowi Kulturystyki i Fillebornowi oddzielnie. Poza tym kupę lat trwa proces z Fitmaxem. Ja wiem o 5 procesach a może jest ich więcej Adwokaci kosztują, wiem coś o tym. Ktoś musi za to zapłacić Zmieniony przez - SONBATY w dniu [...]

KATEGORIA JUNIOR MŁODSZY do lat 19 1.ALEKSIUK ADRIAN ( HEKTOR POLICE ) - 128,13 pkt 205,0 kg 2.PATYK DAMIAN ( TKKF TYtan Police ) - 115,39 pkt 205,0 kg 3.GAWIN DAMIAN (Cartusia KARTUZY ) - 112,75 pkt 157,5 kg 4.NOWICKI JAROSŁAW (UKS STRZELEC POLICE) - 85,81 pkt [...]

[...] wszystko ;) BARDZO WAM DZIĘKUJĘ. jesteście kochani. czekam na wszystkie podpowiedzi bo czas zrobił swoje i zapomniałam po trosze już co z czym ;) Koniu długo już jesteś tutaj na forum prawda? bo pamiętam Cię sprzed jakichś 3 czy może nawet 4 lat chyba :) pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję :) Zmieniony przez - Kocibąbele w dniu 2008-03-28 18:58:03

Trening na 2 dni w tygodniu.Cwicze dopiero 1 m 179 wzrostu 60 kg 15 lat . Pon.: Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Barki: -Wyciskanie zza głowy 12/10 Tricepsy: -Pompki na poręczach 12/12 Plecy: -Podciąganie na drążku 12/10 Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie 12/10 Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 Czwartek Klatka [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

Mam 11 lat i mam 163 cm i waże 50 kg.:P Na klate biore 25 kg 4 serie po 12 ;d. Mam hantle w domu i se cwiczee ;];]tylko nie piszcie ze mam mało lat ;p;p I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}

Witam serdecznie, w sumie ćwiczyłem około 12/15 miesięcy, jednak było to na przestrzeni ostatnich 3 lat, ostatnio miałem sporą przerwę, teraz jednak chcę wrócić na siłownie. I tu rodzi się pytanie - mam sporo zajęć na studiach i czy trening na siłowni 2 razy w tygodniu będzie wystarczający, bo bardzo ciężko byłoby mi zmienić sobie plan na tyle, [...]

Bardzo ciekawy temat , jutro przeczytam go calego bo napewno duzo mozna z niego sie dowiedziec . Body mam do ciebie pytanie od 2 lat trzymam nieprzerwanie diete , z czego od okolo roku podstawa jest kurczak zjadam go ok 1kg dziennie , czy moj organizm moze juz nieprzyswajac tego bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj [...]

[...] FB to myślałem, że po prostu będzie przejazdem i chce coś pomachać. A później że właśnie nie :) Bardzo miło się poczułem jak się dowiedziałem, mimo że Mateusz ma dopiero 17 lat i chce jak wspominał poogarniać trochę więcej :) Miły chłopak, mimo wieku widać że poukładane w głowie i jak rodzice trochę pomogą to będą z niego ludzie :) Zrobiliśmy [...]

Jeżeli chodzi o podciąganie wydaje mi się, żę można zrobić nawet 200;] To zależy od tego, ile czasu to ćwiczysz, a nie od siły. Np. kumpel jak dostał drążek (kilka lat temu) i zaczynał się podciągać, robił po 12-15 razy. Juz po poł roku robił 40-50. Więc jeśli ten koleś co ma 50 lat, przez 30 lat podciagal sie, to wydaje sie to mozliwe;] Inny [...]

[...] Mińsku. W Mistrzostwach wystartowało ostatecznie trzech naszych reprezentantów: Sławomir Śledź/TKKF Śródmieście Legnica w kategorii wagowej 59 kg w I gr. weteranów (40-49 lat), Rafał Paprocki/Stowarzyszenie Centrum Formy Dąbrowa Górnicza w kategorii wagowej 74 kg w tej samej grupie wiekowej oraz Jarosław Dąbrowski w kategorii wagowej 120 kg, [...]

[...] z 1917 roku czyli zanim wynalezli insuline.. nie rozni sie wiele od diety Bernsteina i od innych diet LC. podobno przedluzala zycie diabetykom typu 1. nawet o kilka lat po diagnozie, z tym ze wiadomo jaka to byla jakosc zycia...co ciekawe juz wtedy pojawily sie pomysly jak robic ciasta na bazie maki z migdałow :-) wszystkie te [...]

75kg po prawie 3-ech miesiącach bez dopingowego treningu. Mam 18 lat. POZDRAWIAM! -------------- Pozdrawiam www.chudyiii.fr.pl

[...] miedzi, 0,001 g manganu, 0,07 mg jodu, 0,02 mg chromu, 0,025 mg selenu 30 tabl. o smaku truskawkowo-malinowym Ferrosan 19.15 - - OTC Multi-Tabs dla dzieci powyżej 7 lat tabl. do ssania 1 tabl. zawiera: 2667 j.m. retinolu, 200 j.m. cholekalcyferolu, 0,01 g tokoferolu, 0,0014 g tiaminy, 0,0016 g ryboflawiny, 0,002 g pirydoksyny, 0,001 [...]

[...] wtajemniczony wie dlaczego. Zdjęcie koszulki publicznie czy noszenie dopasowanych koszul było torturami. Chodź muszę powiedzieć że i tak psychicznie dawałem rady, jedynie lato było mniej przyjemne. Z czasem w wieku 17 lat pomyślałem sobie że trzeba coś z sobą zrobić. Rozpoczęła się przygoda z siłownią, sylwetka zaczęła nabierać kształtu , [...]

[...] dostosowałem ją do siebie. wrzucam tutaj bo wg mnie nie ma co zakładać nowego tematu, skoro dieta minimalnie się różni. ok, do rzeczy. Waga: 85kg Wzrost: 188cm Wiek: 21 lat Trening: 3 razy siłownia po ~60 min, 3 dni aeroby po ~30min - basen, rower, rolki, bieganie, zależnie od ochoty. POSIŁEK1: (g białko tłuszcze węgle kcal) Płatki [...]

[...] nie wliczalem play-offu bo wtedy jest troche inna mendalnosc waga i styl gry. Muszynianka ciagle skoncentrowana na lidze mistrzyń, a Farmutil juz bez szans. Na przestrzeni lat roznie to wygladalo kadrowo w obu zespolach, jednak na dzien dzisiajszy skladem mocniejszym i lepsza łąwka dysponuje Muszyna. Jak widac jednak nie maja miłych wspomnien z [...]

[...] też różnicy nie będzie. Jeśli będzie to dopiszę. Pomiary : No moje drogie zaczął się 4 tydzień moich zmagań na forum, za tydzień pierwszy miesiąc. @@-) Pierwszy raz od 10 lat obwód mojego uda pokazał mniej niż 70cm;D Czyli jest jeszcze dla mnie szansa, że będę mogła założyć spódnicę bez rajstop i nie poobdzieram sobie ud do krwi :D Z resztą [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 127 -udo: 67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś [...]

[...] operacje na serce, raz że było to skutkiem brania sterydów, dwa że miał wrodzoną wadę serca, a niektórzy widzę nie mogą dopuścićdo swojej pustej główki że nie mają racji, 13 lat? zawodowcy? Powiedz mi (autor tego zdania) gdzie wyczytałeś że Arnold zaczął mając 13 lat?! może w wikipedii?! najbardziej wiarygodnego źródła w świecie?! w wieku 13 lat [...]